ホリエモン ３０ｋｇ減量 減量に必要なものは？

ホリエモンが３０ｋｇ程体重が落ちていたそうですね。

ダイエットしようと思ったら、
やったらいけないことがありますね。


一番いけないのは間食です。


最初はきっと我慢できないと感じてしまいますが、
それは本当にお腹がすいたわけでは、なく

いつも習慣だから、反射的に食べたくなるのです。
暇な時間が原因で、口がさびしくなっているだけ。

こんな理由が殆どです。

だから、本当にお腹がすいた時意外は、本来、口に入れる必要はありません。


そんなの・・・無理だって・・・



はい。しかし、これが教科書通りなんですね。

私もこんな時間まで起きていたら、
何か腹に入れないと寝れません・・・


それでも何か食べたい、というときは、しょうがないので

甘さを控えたヨーグルトやウイダーなどが
良いのではないかと思います。

あと、間食は、できるだけ２００kcalにおさえましょう！



ホリエモン　仮釈放　次の手は？
↑↑↑　こちらもよく読まれています

タグ：減量 ホリエモン ダイエット ホリエモン 30kg減量 堀江貴文 30kg減 細くなった

ダイエットの停滞期は約2週間

ダイエットをしていていつかくるもの。

それは停滞期ですね。

最初の１、2週は頑張れば頑張るほど確実に体重は落ちていきます。
若い頃なんて、おもしろいように落ちる時もありますね。

しかし、２～4週目になってくると、必ずと言っていいほど
全く減らない時期がきます。

これが、停滞期　というやつですね。

この時期を乗り切れないと、挫折してしまうんですね。
頑張ってても、結果が出ない時期って、あるのだと思うしかないです。

だから、初めに知っておくことです。

停滞期とは、大体1週間～2週間、続くものだと。

ちょっと辛抱の時期が続きますが、これを乗り切ると
また体重が減り始めます^^

その停滞期を潜り抜けることができたら、ダイエットは成功ですね！

タグ：ダイエット 停滞期