ホリエモン ３０ｋｇ減量 減量に必要なものは？

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ホリエモンが３０ｋｇ程体重が落ちていたそうですね。

ダイエットしようと思ったら、
やったらいけないことがありますね。


一番いけないのは間食です。


最初はきっと我慢できないと感じてしまいますが、
それは本当にお腹がすいたわけでは、なく

いつも習慣だから、反射的に食べたくなるのです。
暇な時間が原因で、口がさびしくなっているだけ。

こんな理由が殆どです。

だから、本当にお腹がすいた時意外は、本来、口に入れる必要はありません。


そんなの・・・無理だって・・・



はい。しかし、これが教科書通りなんですね。

私もこんな時間まで起きていたら、
何か腹に入れないと寝れません・・・


それでも何か食べたい、というときは、しょうがないので

甘さを控えたヨーグルトやウイダーなどが
良いのではないかと思います。

あと、間食は、できるだけ２００kcalにおさえましょう！



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